Dott. Gianluca Mai — Biologo Nutrizionista & Trainer
STANCO DI DIETE DRASTICHE E ALLENAMENTI IMPROVVISATI?
SEI NEL POSTO GIUSTO!
Prova ora il percorso integrato che unisce dieta e allenamento per massimizzare i risultati!
Ricevo ad Arpino, Frosinone, Rieti e Online.
Metodo Scientifico
Risultati reali
Dott. Gianluca Mai
Biologo Nutrizionista & Trainer
Perché un Approccio Integrato?
Un metodo studiato per farti raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e duraturo, combinando un piano nutrizionale e un'attività fisica cuciti su di te in base a lavoro e tempo libero, zero stress!
Percorso Personalizzato
mangi quello che vuoi tu e ti alleni quando vuoi
Supporto costante tramite chat
Educazione alimentare affiancata, ove necessario, ai più recenti presidi medico-scientifici.
Risultati Sostenibili
Un metodo pensato per mantenere i risultati nel tempo senza riprendere i chili persi.
I Risultati dei Miei Pazienti
Guarda le trasformazioni reali di chi ha deciso di iniziare con il metodo integrato.
Scegli il Tuo Percorso
Soluzioni personalizzate in base alle tue necessità e al tuo punto di partenza.
Solo Nutrizione
Ideale per chi si allena già con criterio in autonomia ma non vede risultati a causa dell'alimentazione.
- Anamnesi iniziale approfondita
- Piano alimentare personalizzato
- Consigli sull'integrazione
- Check di controllo mensile
- Supporto via chat
Coaching 2-in-1
Nutrizione e Allenamento combinati. Il programma completo per trasformare radicalmente il tuo corpo.
- Piano nutrizionale personalizzato
- Scheda allenamento su misura + scheda integrazione se necessario
- Correzione video esecuzioni tecniche
- Supporto prioritario WhatsApp
- Check di controllo bisettimanale
Cosa dicono i miei clienti
Domande Frequenti
Tutto quello che devi sapere prima di iniziare il tuo percorso di trasformazione.
Certo! I miei percorsi non richiedono di stravolgere la tua vita quotidiana o di passare ore ai fornelli. Piani alimentari e schede di allenamento vengono cuciti su misura per incastrarsi perfettamente con i tuoi orari lavorativi, i tuoi impegni e le tue abitudini, permettendoti di ottenere risultati concreti e sostenibili nel tempo.
Perché unisce nutrizione e attività fisica in un'unica strategia coerente guidata da un solo professionista. Spesso ci si allena senza una nutrizione adeguata o si segue una dieta che scarica le energie per l'allenamento: con il percorso integrato ottimizziamo la ricomposizione corporea, acceleriamo i risultati ed eliminiamo qualsiasi perdita di tempo o sovrapposizione di direttive.
Assolutamente no. Dimentica le diete punitive fatte solo di riso in bianco e pollo ai ferri! Il piano alimentare viene costruito nel rispetto dei tuoi gusti, delle tue preferenze culturali o etiche e della tua routine culinaria. L'obiettivo è insegnarti a mangiare in modo vario, gustoso e bilanciato, senza inutili rinunce estreme.
Sarai affiancato/a costantemente. Oltre ai controlli periodici in studio o online, avrai a disposizione un canale di contatto diretto via WhatsApp per dubbi, chiarimenti su alimenti, dubbi sugli esercizi o imprevisti durante la settimana. Non ti lascio un foglio in mano per poi sparire fino al mese successivo!
Sì, i miei percorsi sono strutturati per essere seguiti con la massima efficacia sia in studio sia in modalità Online. Riceverai la stessa attenzione nei dettagli, il supporto continuo e le indicazioni per monitorare i tuoi progressi da casa.
No, la programmazione dell'attività fisica è completamente personalizzata. Possiamo strutturare il tuo allenamento sia per la palestra, sia per l'allenamento a casa con attrezzi minimi o a corpo libero, in base a quello che preferisci e alle risorse che hai a disposizione.
I primi benefici in termini di energia, digestione, qualità del sonno e gonfiore addominale si avvertono spesso già nelle prime 1-2 settimane. Per quanto riguarda la ricomposizione corporea e il peso, i miglioramenti visibili ed effettivi si consolidano con la continuità nel corso del primo mese, ponendo le basi per un cambio definitivo e non temporaneo.
Come Biologo Nutrizionista gestisco correntemente piani alimentari mirati alla gestione di condizioni dismetaboliche o gastrointestinali. Durante la prima visita effettueremo un'anamnesi approfondita per formulare un piano sicuro e strettamente coordinato con il tuo quadro clinico.
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